经常失眠的人精神和身体状态都很低迷，故此有人采用来调节睡眠，经过激烈地运动和消耗，的确能让人很快入睡，并且质量很高，那么睡眠会影响性生活吗？睡眠对性的好处有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　睡眠会影响性生活吗

　　缺乏睡眠必然影响性生活，会导致男人勃起困难、，女人易产生性冷淡，爱液分泌变少，内分泌紊乱等情况。而充足的睡眠不仅让人精力充沛，还能提高男人一定的性能力。因为，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。

　　科学研究证明，受到一些客观因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活频率大大降低，即使过性生活也会出现焦虑和不安的情绪。相对来看，睡眠充足的夫妻精神很饱满，性生活中更放松，体力也比较好。

　　根据专家提供的可靠数据显示，正常人最佳睡眠时间为7～8个小时，中间最好不要有中断情况。在安定舒适的睡眠过程中，人的大脑神经得到休息，身体上的各项机能有足够的时间进行自我调节，新陈代谢和内分泌也可以顺利地运作。

　　睡眠对性的好处有哪些

　　1、提高免疫力

　　结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。科学家同时发现，实行催眠术的受试人员在日常压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。

　　2、促进生长激素的分泌

　　生理学研究告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长的生长素。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，个子也比较容易矮。

　　3、提高工作效率

　　研究出打字人员在起床之后的打字速度提高15%-20%，精确度提高30%-40%。