自慰是一种成年人的性生活房事，但也是需要适度才行，然而真正性生活相比较起来，自慰又多了一种不为人知的隐秘感，所以自慰都是一个人偷偷进行的。那么在家怎么玩自己身体?接下来就让我们一起通过本文好好了解一下吧。

　　在家怎么玩自己身体

　　第一步，保证空间隐秘、时间充裕。可以选择一个好天气，周末或周日的一天下午，利用午睡的时候，关好门窗，心情放松，然后准备自慰的道具或者洗个澡。

　　第二步，保证床铺、用具以及手指的干净。洗完澡之后，可以视床铺的干净程度而定要不要更换床单被套;如果不用，接下来将自慰可能会用到的用具清洗、消毒就可以。如果是女性，因为可能会使用手指扩张阴道，因此需要将指甲剪干净，以防止指甲划伤阴道壁。

　　第三步，营造气氛。包括但不限于播放音乐、能够刺激情欲的电影、片段，点上香薰。

　　第四步，开始触摸敏感部位，每个人个体差异较大，追随自我即可。