肾脏的健康很多朋友都非常的关注，一些朋友还会每天进行补肾，但是好像效果不是很好，其实补肾可不能乱补，肾虚也是分阴阳的，不同的症状补法也不同。下面就一起来具体了解下，看看30秒自测阴虚还是阳虚介绍吧。

　　30秒自测阴虚还是阳虚

　　1.肾阳虚的人，阳气不足，怕冷。有畏寒怕冷，精神不振，头发早白、头目晕眩、性欲低下等表现，有的人脸色异常发黑或发白，小便多、夜尿多。调理应以温补为主，可以适量补充、牛羊肉、红枣、山药等，平时要少吃凉性食物。

　　2.而肾阴虚，阴虚火旺，怕热。有潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦、身体消瘦、头晕耳鸣、容易遗精、早泄等问题。调理主要以滋阴降火为主，可以吃银耳、莲子、黑木耳等滋肾食物，少吃辛辣刺激、高温油炸的食物。

　　但肾虚患者，食补是不够的，还需要通过药补调理。

　　30秒自测阴虚还是阳虚的方法

　　1、舌苔脉象：肾阴虚的舌苔脉象是舌质红，苔少脉细等，肾阳虚的舌苔脉象是舌质淡、苔白、脉沉等。

　　2、二便：肾阴虚的二便是小便短赤、大便干结，肾阳虚的二便是小便清长或小便频数、大便溏泄，表现为大便质稀、大便次数增多等症状。

　　3、全身症状：肾阴虚可以出现手心足心发热、潮热盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣等症状，肾阳虚可以出现少气懒言、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

　　所以可以通过以上症状及舌苔脉象，自测是肾阴虚还是肾阳虚，如果患者有肾阴虚，这时的治疗原则是以补肾阴为主，可以应用六味地黄汤等加减治疗。

　　如果患者有肾阳虚，这时的治疗原则是以补肾阳为主，可以应用桂附地黄丸等加减治疗。不管患者是肾阴虚还是肾阳虚，饮食应该注意，不要吃过于寒凉或过于辛辣的食物。