持久，相信是每一个男人都追求的性能力。

但却很少人知道自己应该怎么做才能持久，用过很多延时药、延时套都很难有效延时，甚至效果一次不如一次。

伴侣刚进入状态，自己就坚持不住射了的情况，相信大家都经历过。

如果你也想在床上做一个“持久战士”，纵情享受性生活的愉悦，不用担心自己秒射、不用担心自己时间太短。

就一定不要错过今天的内容，教你如何打好房事持久战！

持久的性能力包含三要素：持久的硬度、持久的时间、持久的性快感。

01、持久的勃起硬度

勃起硬度是男性最重要的性功能，足够的硬度才能保证性生活能顺利进行，才能给予女性满足的性生活体验。

想要达到必须满足：充分的性刺激、良好的神经血管功能、坚挺的硬度。

02、持久的延迟控精

大脑是调控射精的关键中枢，想要达到良好的控精，就必须满足：降低性刺激的敏感度、提高大脑射精阀值、提高盆底肌控精能力。

03、持久的性快感

性快感的程度来源于性刺激的强度和性爱时间，因此想要累计更持久的快感，就必须具备：丰富的前戏方法、房事姿势、性生活技巧等。

因此，基于以上三点想要做到持久，我们也给大家准备了三大方法秘籍。