在日常生活中，大家想要越活越健康就需要掌握好养生时间才行。那么五个黄金养生时间是什么呢?如果大家对此并不了解，下面就通过本文来一起了解一下，帮助大家更好进行养生。

　　五个黄金养生时间

　　1、早餐前6: 30—7: 30

　　如果起来的比较早，在早上起床到吃饭前的一段时间，也就是6: 30—7: 30的时候，大家可以稍微运动一些，可以去散散步活动一下，这个时候的运动，可以让我们开始新的一天的时候活力满满，在起床后，大家注意缓慢排尿，慢慢喝水，补充一些水分，促进新陈代谢。

　　2、9点到10点间，早餐后2小时—午餐前

　　运动会让我们更健康，大家在吃完饭后不要立即运动，可以在吃完饭后大约2小时左右，就可以适当运动，差不多这个时间点就在9点到10点的样子，此时也是我们最佳的运动时间，在饭后2小时后，可以选择高强度运动，在饭后半小时的话，最好是选择轻度一些运动，以免身体产生不适就不好了。

　　3、午餐后的两个小时

　　吃完饭是不能立即运动的，大家在午饭吃完后的2小时，不妨喝些水，缓解一些疲惫，此时我们的精神状态可能是有些疲惫了，注意补充水分，让我们恢复精力，更有活力。(神奇养生网：www.lyxunlong.com)

　　4、下午的四五点

　　到下午四点到五点的时候，差不多太阳可能就要下山了，而我们状态也可能会更好，这个时候适合运动，下午或接近黄昏时分为体力最佳的时候，大家可以根据自己的情况，选择一些合适的运动，帮助我们有一个更好的身体，提高我们的身体素质。

　　5、晚餐后2小时—睡觉前神奇养生网 wWw.LyxunLOnG.COm

　　在吃完饭后的2小时，到睡觉前的这一段时间，大家可以进行一些养生活动，及比如说泡热水脚，或者是喝一些度数低的葡萄酒，帮助我们促进睡眠，如果要泡脚的话，建议不要泡太长时间了，也不要用太烫的水。

　　早上到晚上的每个时间段你都有该做的事情，从早上就开启我们的养生之路，越活越健康，吃水果可在饭前1小时，刷牙在饭后3分钟，在饭后45分钟到60分钟再进行散步，另外，食补不如睡补，我们差不多在晚上10点左右就可以入睡了。