你会和伴侣谈性吗？潘绥铭教授在“对性生活怎样进行交流与沟通”的调查显示：

有 54% 的中国夫妻，仅仅是偶尔地谈论自己的性生活，

可以经常谈论的夫妻一直只有 1/10。

有 1/3 的夫妻“从来没有交流过”和“仅仅是通过表情或动作，不谈论”。

有的夫妻无性婚姻多年，两个人却从未在一起开诚布公地认真地好好地谈一谈这件事，真的是很悲哀。

其实，有性需求不羞耻，谈性也不羞耻。

总要有人来打破僵局，请试着主动和你的伴侣谈性，不要等着对方来找你。

01、先和自己沟通

很多人会来和我说，不知道该怎么和伴侣谈性的话题，无从下手，而我发现往往这些人自己也没有办法很好地面对性，不知道自己真正想要什么。

所以我建议，在你和伴侣谈性之前，先和自己沟通。

通过自爱的方式，了解自己的身体，了解哪一种触摸的方式你会更喜欢，哪一种力度你会觉得舒适，哪一种深度你觉得刚刚好…

当你自己让自己感到愉悦满足的时候，当面对他的时候，你也能更好地表达自己了。

想象一下，如果你都不知道你的身体想要什么，你又该如何向伴侣描述你关于性的感觉呢。

当然，当你和自己的身体沟通的时候，一开始你可能感受不到多大的快感，不要着急，让一些充满情欲的文字或是影片唤醒你的大脑。

你也可以尝试进行性的幻想，那些绮丽的画面，那些诱人的感觉，都在你的世界里等着你。你也可以辅助一些润滑油或是小道具为情欲再添上一把火。

任何你可以得到的帮助，你愿意尝试的事情，都可以。当你学会和自己沟通，自然而然的，在未来和伴侣沟通时，也会很畅快。

慢慢地你会发现，无论是独自一人或是和伴侣一起，找到那种你最喜欢的感觉，是最重要的。

无论如何，按照你喜欢的方式，找到那个让你喜欢的、感到愉悦的感觉，在浅尝辄止中，一点点实现它。

02、抓住谈性的好时机

性的问题，往往不是一朝一夕就可以改变的事。

但是这个问题影响着婚姻的质量，又迫在眉睫需要得到解决。

这时就需要寻求一些合适的时机，放下自己的羞耻心，好好和伴侣谈谈性。

我们可以在性生活刚结束的时候，趁着双方激情和愉悦还没有完全消退，向对方说说自己喜欢哪个姿势，夸赞一下对方的床技。

比如，某个夜晚，你们刚刚在床上完成一个回合的激情，你就可以抱着伴侣说：

“亲爱的，你刚才真的好棒，让我有了高潮的体验，希望你以后还要用那个姿势哦。”

他听了肯定满心欢喜，忍不住会说：

“是吗？谢谢，那可是我刚学会的姿势，你喜欢的话我以后多用。”

这时你就可以进一步温柔地说：

“可是亲爱的，你的床技提高了不少，表现得次数怎么越来越少了呢？”

你这样就很自然地把压在心里的性问题抛出来讨论了。而且，伴侣也会反思自己，离解决问题不就更近了一步吗？

如果和伴侣没有经历愉悦的性生活，也可以自己制造浪漫的氛围，或者安排一些刺激的小游戏来创造好时机。比如看恐怖片、香艳的夫妻成人片等等。在彼此兴奋之时，打开性这个话题，也能起到很好的沟通效果。

最后小编想说的是：

我们可以在心里问下自己，是不是从不跟另一半沟通“性”问题？

当得不到满足时，是不是很想沟通？

很多人估计难以启齿…… 

其实，有时候，不是你们的性能力出了问题，而是性沟通能力不足，导致了性冷淡。

更好的沟通，才会有更好的性！