荔枝是很多人喜欢吃的亚热带水果，因为其性热的关系，所以荔枝吃多了就很容易上火，吃荔枝的好处也是非常多的。那么吃荔枝的好处有哪些？空腹能不能吃荔枝？下面就针对这两个问题来一起了解一下吧。

　　吃荔枝的好处有哪些

　　1、荔枝可以补充能量：

　　荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

　　2、荔枝提高抗病能力：

　　荔枝肉富含维生素C和蛋白质，适当食用有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

　　3、荔枝可以美肤：

　　荔枝是维生素十分丰富的水果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；

　　4、荔枝可以促进食欲：

　　荔枝可入药，对缓解呃逆、腹泻有帮助，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效；

　　5、荔枝可以降低血糖：

　　荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜；

　　空腹能不能吃荔枝

　　荔枝含糖量高，空腹吃荔枝会使血糖骤然升高，诱使身体分泌大量胰岛素，会迅速拉低血糖。空腹吃多了荔枝，可能会出现低血糖的症状，引起头晕乏力、出冷汗、口渴、心慌、饥饿，甚至昏迷的症状。最好在饭后食用，适量吃荔枝，可以健脑益智，提高机体兔疫力，含有丰富的维生素C，可以促进血液循环，美容养颜。