性保健法是一种探讨性生活卫生的方法，即利用各种保健疗法和谐夫妻生活，调整性活动，达到强健康复、祛病延年的目的。它属于中国古代中医药的范畴。下面就一起来具体了解下，看看古人爱爱后如何保健？爱爱后如何快速恢复体力？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　古人爱爱后如何保健

　　1.以静为强，心不怕荡。

　　性取决于冷静，消除恐惧、恐慌、易怒等情绪。这是性的心理准备阶段。

　　2.先戏而乐，神合意。

　　古人明确认识到前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激发春情，提高性欲。

　　3.先肾后心，弗欲强之。

　　当任何一方没有达到良好的状态时，都不能强迫它。男人不能自力更生，更不用说强迫女人了。性应该先有性的生理冲动，然后根据心理冲动来实现，这被称为先肾后心。

　　4.五欲达交，三五至合。

　　这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男女三到，女人五到是五欲的征兆。三到和五到是指适合性的状态。对于男性来说，阴茎完全勃起（肝气至），阴茎粗大发热（心气至），勃起坚硬持久（肾气至）。对于女性来说，包括脸、嘴、嘴唇、眉间红润（心气至）、眼睑湿润、情脉（肝气至）、低头不语、鼻子微汗（肺气至）、依偎男性、身体依赖人（脾气至）、阴户开放、阴液溢出（肾气至）。

　　五欲是男人刺激女人性欲的五种方法：一种是缓慢呼气和亲吻，使女人的脸发烧;另一种是轻轻拥抱;第三，舌尖互相吮吸，使口腔体液增加和光滑;第四，轻轻触摸敏感区域;第五，互相拥抱，慢慢摇晃，使女人的喉咙感到干燥和吞咽唾液。

　　5.慢慢，以和为贵。

　　从容安徐，抽送和谐，不疾不暴，柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。

　　6.乃观八动，审察五音。

　　古人一直强调，双方都应该得到满足。当达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声供爱人观察。

　　7.强调法式，治病益身。

　　古代的房间艺术包括许多性姿势，据说可以治疗某些疾病。但我认为它应该被视为一种艺术。

　　8.弱入强出，行气补脑。

　　做爱后，男性应在生殖器仍呈硬态（生态）时拔出，不能全部疲软（死态）。这是古人注重性养生的主要内容。

　　爱爱后如何快速恢复体力

　　1、喝一杯温开水性生活完成之后势必会消耗体力，同时也会让大量的水分流失，此时会感觉到口渴，应该喝一杯蜂蜜水或者淡盐水来补充体力。在性生活的时候胃肠道会处于扩张和充血状态，如果性生活之后喝冷饮的话可能会伤害到胃肠道黏膜。尽量选择温开水来缓解肠胃肠道的紧张感，让胃粘膜得到修复。

　　2、要淋浴5分钟性生活之后在床上休息半个小时，然后起来温水淋浴5分钟，这样不仅能够刺激细胞的新生，同时也提高了男性的性能力。尽量不要采取坐浴的方式，不然会感染其他的疾病。

　　3、多拉伸背部男性朋友要把身体站好，全身放松，尽量使用双手来扶住固定的物体，保持身体的平衡，尽最大限度往后仰头，臀部要往后上方提起来，要把注意力集中在背肌以及后颈部，一直让背部或者腰椎感觉到有拉伸感为止。也可以让背部挺直，双手要伸直，尽最大可能向上举，一直感觉到身体如同提拔一般为止，这样能够有效的增强脊髓神经的运动功能，帮助恢复体力，消除了疲惫感。

　　4、为身体补锌锌能够提高精子的活力，性生活应该多吃一些含有锌元素比较丰富的食物，推荐选择核桃牡蛎、动物的肝脏，瘦肉类，蛋类及粗粮等。性生活之后可以使用一碗甜酒来冲鸡蛋，因为鸡蛋具有滋阴润燥以及养心安神的功效，能够让性生活后快速的恢复元气，里面含有大量的优质蛋白质，能够消除疲劳感，在身体里面直接转化成氨基酸，提高了精子质量以及活力。

　　5、男性性生活后不能马上排尿女性性生活后马上排尿能够及时冲刷尿道，及时冲掉粘附在外阴道的细菌，防止发生感染，防止尿路感染。女性的尿道毒案并且止性生活的时候，细菌可能会逆行进入到尿道，从而引起膀胱炎以及尿道炎等。

　　男性性生活后不能及时排尿，不然会对前列腺带来一定的损伤，因为男性的尿道长并且弯曲，尿液通过是阻力，大时间长性生活后，阴茎海绵体充血还没有完全消退而且尿道括约肌以及泌尿逼尿肌也没有完全消除，此时尿道阻力比较高，会引起排尿困难或者排不出来的情况。

　　若是盲目排尿的话会增高尿道里面的压力，让带有代谢废物的细菌和尿液逆流到前列腺，从而导致前列腺炎。

　　温馨提示，要控制性生活的次数，尽量戒除手淫的坏习惯，多为身体补充营养，多吃含锌和硒丰富的食物。