相同年龄的人，性生活状态却可能差别很大。有人刚刚三四十岁，就很少感受到房事快乐了;但有人已经年近七十，依然性生活活跃。其实，这与性功能的衰老程度有很大关系。那么如何保证高质量性生活？哪些行为影响房事质量？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　如何保证高质量性生活

　　1.年轻时房事过频：

　　性生活是个“重体力活”，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性不应期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。

　　2.婚外性行为：

　　哈佛大学公共健康学院的研究人员发现，一夜情、婚外情等性行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生早泄等问题。

　　3.抽烟喝酒：

　　酒精会减慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　4.爱坐软沙发：

　　长时间坐沙发会对男性阴囊带来严重伤害，令阴囊受压，阻碍血液流动，让男性勃起能力受到影响。

　　5.经常打乱生物钟：

　　经常熬夜打乱生物钟的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、性冷淡也较多。作息混乱会导致内分泌功能失调，影响体内激素分泌，进而对性欲造成影响。

　　6.卵巢疾病：

　　卵巢是女人健康的开关，卵巢出现疾病或提前衰老会导致性功能随之下降。除了疾病，卵巢早衰还与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯有关。

　　7.不注重生殖保养：

　　女人一生是非常劳累的，尤其生殖系统更劳累，生理结构特别，非常脆弱，极难保养，最易受经、孕、育、产四期，流产、房事、避孕药等对生殖系统伤害巨大，受伤后也最难恢复，阴道松弛妇科炎症都是影响性生活质量的重要因素，因此平日注重生殖保养尤为重要，生殖保养关乎女人一生的幸福。