房事时间关乎于每一个男人的尊严，很多人都认为时间越长，那么技术也就越强，这样才能更好满足女生们的期待。那么男人在床上怎么控制时间?大家不妨试试这几个有效的民间小方法，打响一场赢回尊严和自信的「持久战」!

　　01、冷热交替法

　　通过冷热交替的方式，降低身体神经的敏感度，不仅可以提升持续时间，还能提高硬度，尤其是在play前，用热毛巾+冷毛巾分别敷一下，可以麻痹皮肤敏感神经，并产生收缩反应，让你一下子变得“生龙活虎”起来!

　　02、缓一缓

　　运动时适当停一下，能降低副交感神经的兴奋感，有助于延长运动时间，让你“减速”抵达顶峰。

　　只需在感觉到来前，提前拔剑出鞘，再借助唇枪柔指，来为TA继续按摩服务，趁机分散自己的注意力，就能控制好时间和节奏了!

　　03、提肛

　　常言道“下盘功夫练得好，爱人天天追着要”，双腿肌肉越强，运动时间也就越长。

　　平常多扎马步，大小腿自然也会变得刚劲有力，而且还能顺便锻炼一下“提肛”这项绝技，让你练成把东西“憋回去”的能力。

　　04、事前释放一次

　　男人进入“二战”时，兴奋度和敏感度都会降低，加上弹药不足，发射困难，所以也能更持久，而且在第二次时，男生心理压力会得到缓解，当整个人放松下来，对自己也更有信心!

　　自然能更好把握节奏，再做一次屹立不倒的硬汉!