对于裸睡这个概念，很多人都是不够了解的，不少人都认为裸睡就是什么都不穿。那么裸睡的概念是什么?裸睡的好处和坏处是什么?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　裸睡的概念是什么

　　裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。 有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢。 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。

　　裸睡的好处和坏处

　　第一、裸睡可以增强免疫力，因为裸睡的过程中，有利于身体增强皮腺，有利于汗腺的分泌，同时出汗还能达到排泄和再生的作用。同时裸睡也会很大程度上有利于我们的神经系统的调节功能。

　　第二、裸睡可以减肥，裸睡可以让皮肤正常的呼吸，而穿着衣服再盖着被子就容易造成皮肤不正常呼吸和限制汗液的蒸发，同时衣服和被子的压迫感会直接影响到我们的血液流通，裸睡可以让皮肤自由呼吸，加速血液循环，也就可以消耗更多的脂肪。

　　第三、裸睡可以保护私处，有利于私处的血液循环，增强性能力;同时还有美容的作用。

　　但是裸睡也有坏处的，裸睡是让皮肤完全暴露在环境中，而空气中的灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于易过敏体质和初在生命阶段的人应该很小心，而且在夏天裸睡的话容易导致身体的因受风着凉而引起身体酸痛等不适的症状。

　　裸睡要内裤吗

　　男性在睡眠的过程中不要穿太紧的内裤，可能会导致阴囊的温度过高，对男性精子的生成可能会有一定的影响，而且经常的裸睡可以让男性增强自信，裸睡的过程中，也可以是夫妻之间的性生活更加的协调，但是有的男性如果出现了性生活方面的障碍，这种情况下最好要穿上睡衣睡觉，所以裸睡虽然是一种比较好的预防疾病的方式，但是也是因人而异的。