性生活是夫妻之间不可或缺的，属于重要的组成部分。性爱质量也是直接关系到身心健康与夫妻关系的稳定性。想要拥有高质量性爱就需要培养好习惯才行，帮助大家拥有更好的性体验，下面就一起来看看吧。

　　建立良好习惯1：多沟通

　　在性生活中，夫妻双方的沟通是至关重要的。通过沟通，你们可以了解对方的需求，知道自己应该怎么去满足对方的需要。而这也是良好的性生活的基础。

　　建议：不要在性生活中沉默不语，多一些亲密而真诚的对话，分享你的期望和想法。切忌在对方沉默时强迫他(她)说话。让对方自愿地和你交流，这样你们的沟通才会更加顺畅。

　　建立良好习惯2：多样化的体位

　　性生活的过程中，是通过体位来让对方更有快感。 轻松愉快的体位，可以极大的带来快感。除了经典的体位，我们还可以通过一些各具特色的新的体位方式来增加快感，这样可以更有趣和刺激。

　　建议：多了解一些性技巧，多尝试尝试。在安全措施的基础上，通过不同的体位方式，可以增强双方之间的快感体验。

　　建立良好习惯3：注重性保健

　　良好的性保健习惯，对于我们保持性健康而言非常关键。只有保证自己的性保健意识，将注意力放在保护身体很有必要。不仅可以避免性病传播，也避免对生殖系统的伤害，同时能够保证每次性爱过后的身体得到充分的休息。

　　建议：采取科学的性保健措施。使用避孕套等保护自己和对方，定期去医院进行检查，保持个人卫生。这些措施都是保持健康的必要步骤。