男性提肛练习要怎么做提肛运动是存在好处的，但最近有说法表示男性提肛运动害了几个人，这是由一些原因导致的。那么男性提肛运动害了多少人?男性提肛练习要怎么做?下面就让我们来一起探讨一下吧。

　　男性提肛运动害了多少人

　　1、操作失误

　　大家在做提肛运动的时候，也是要讲究方法的正确性的，大家是可以对着正确的提肛运动图解，跟着做，将动作做到味，在做的时候如果出现了操作失误或者用力过猛的情况的话，也是可能会伤害到腰部的情况的。

　　2、不是每个人都适合

　　在做提肛运动的时候，也要注意不是每个人都适合。如果你有括约肌痉挛或者肛裂的情况，就不应该做，因为你需要小心地缓解情况，这个提肛运动是锻炼盆底肌肉的一种方式。不仅如此，也不适合肛周炎症患者。也不适合排便困难的患者。患有某些肛门疾病的人也不适合。如果患有某些肛门疾病，应注意提肛活动。您可以更仔细地咨询医生，以免造成身体伤害。

　　3、提肛运动的好处有很多

　　不仅男性，女性也可以做提肛运动。这种提肛运动有很多好处。对于男性来说，可以帮助男性提高性功能，并且可以辅助按摩前列腺，对于女性来说，还可以缓解产后漏尿等情况，还可以改善痔疮，但是为什么男性提肛活动会伤害很多人呢?其实可能有以下几个原因。它本身有一定的好处。

　　男性提肛练习要怎么做

　　一般情况下，提肛运动包括站立位和仰卧位两种情况。以站立位为例，具体步骤如下：

　　1、患者排空膀胱，全身放松站立。

　　2、将大腿及臀部用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时向上提收肛门，持续3~5秒。

　　3、配合呼气，全身放松，一提一松则是完成了一次。

　　4、如此反复进行练习，每次10-15次，每日早晚各锻炼一次。

　　提肛运动最为重要的作用是增强肛周血液循环，如果感觉痔疮、便秘、肛裂、尿失禁等情况不易缓解，或身体出现其他不适，请及时前往正规医院就医，避免延误病情。