身为男性，一般压力都是比较大的，特别是哪些事业成功的中年男性，而比较担心的就是性欲与性能减退的苦恼。这就会让夫妻关系变得有些紧张，那么中年男性如何保持性能力呢?接下来就通过本文来看看中年男性保持性功能的六大方法吧。

　　中年男性保持性能力的大战略

　　1、自我心理调节遇到烦恼，应冷静思考，长期背负精神负担，及时放松调整紧张心情，缓解焦虑不安。做自己喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，读有益的书，和家人的朋友和家人说话，心情反而会变得舒适，性的压迫也会消失。

　　2、积极参加运动持续运动，适当的运动和户外活动对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经液异常，例如每天慢跑或散步半小时。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少交往，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

　　4、必要时去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等内分泌疾病、全身慢性疾病。

　　5、家庭关心家庭和谐，有利于消除工作和生活中的紧张。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子要坦率对待，宽容处理，体贴，消除忧虑，积极配合治疗。

　　6、积极治疗情志不好、忧郁的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药，如逍遥、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于比较顽固的性能减退者，可以通过中西医结合治疗。同时克服心理障碍，必要时请心理医生帮忙。