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怎么样提升硬度和持久提肛运动

一滴糖 性健康 3

怎么样提升硬度和持久提肛运动,怎样锻炼延长射精时间

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    weini
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    提升硬度和持久提肛运动是一个锻炼的方法,确实效果还是可以的,提肛运动需要不断的锻炼,此外还有一些提升小弟弟勃起硬度和长度的方法:

    提肛运动:每天坚持做提肛运动,每次可持续6秒钟,根据自身情况也可延长,10次作为一个周期,反复循环操作,每天做15-20分钟,可提高小弟弟勃起硬度。

    运动锻炼:加强运动锻炼,提高自身体质,比如游泳、俯卧撑等,可帮助补充肾气,使性生活更持久。

    饮食调理:平时可多吃一些高蛋白质和高维生素的饮食,比如韭菜、狗肉、豆制品、牡蛎、牛肉等。

    延迟射精时间吃药是一种,外用的延时喷剂也是很好的,喷剂采用多种中草药提取物为主要成分,包括冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、甘菊等多种草药,具有抗敏、镇静、消炎等作用,降敏延时半小时的时间,还有在缓解皮肤过敏、瘙痒、红肿等问题方面拥有优异的疗效。

    1个月前 0条评论
  • weini的头像
    weini
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    心理治疗,如果是因为心理压力过大或者焦虑等情绪问题导致的勃起硬度不够,可以考虑进行心理治疗来缓解压力,提高自信和改善心态。

    需要注意的是,这些方法并非所有人都适用,建议在采取任何方法前咨询夫妻性生活健康或性健康专家的意见。

    1个月前 0条评论
  • weini的头像
    weini
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    无论什么年龄阶段,均应确保摄取足够的维生素和矿物质。例如,锌是一种对于性激素合成和性功能起着关键作用的矿物质。食物中富含锌的食物包括瘦肉,贝类和鸡蛋等。

    另外维生素C和维生素E等抗氧化剂也对于保持正常性功能起着重要作用。它们可通过食用鲜橙、柑橘和蓝莓等水果和蔬菜来获得。

    1个月前 0条评论
  • weini的头像
    weini
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    提升硬度和持久提肛运动可以的,还有想尝试新鲜的话,男人可站到床边,让女人躺着。这一姿势练习,能让性感受增强,得到不一样的体验。

    左腿向前迈一步,膝盖弯曲、下压,一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟后,换一条腿练习。

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  • weini的头像
    weini
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    强“性”运动,加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。这样能有效的锻炼小弟弟。

    1个月前 0条评论
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