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提肛是收紧臀部还是收紧肛门

小星星 性健康 23

男人做提肛运动对身体有哪些好处呢?男人早泄时间短做这个运动真的有帮助吗?

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    很多朋友对提肛运动不太了解,提肛运动不仅对男性有好,对女性也好处多多。提肛运动对于男性朋友来说,可以增强射精管平滑肌的控制能力,帮助缓解社精,提高硬度。提肛运动对于女性来说,可以让音道变得更为紧致,尤其对产后妈妈来说,坚持做提肛运动缓解尿失禁,帮助产后恢复效果就特别好。

    提肛运动不仅仅是收紧臀部或者是收紧肛门,而是有目的的去收缩肛门括约肌。而且现代男性大多都有早泄方面的问题,通过提肛运动可以控制社精,改善早泄,坚持锻炼就能有效提高自己的性功能,进而提高性生活质量。

    提肛是收紧臀部还是收紧肛门

    提肛运动不是收紧臀部和收紧肛门,提肛运动主要锻炼的是尾骨到耻骨间的肌肉群,而这个部位是支持膀胱功能和爱爱活动的重要肌肉群。男性坚持提肛运动,对于男性来说可以增强对社米青的控制,锻炼这个部位,可以提高性功能和性持久力。如果想很好的提升性能力的话,微信搜索关注公众号,可以系统学习一下提肛运动,这样有助于提高男性的she米青控制力,从而提高自己的性能力!

    男性朋友每天做提肛运动好处多多,但要循序渐进,坚持锻炼才能收到好的效果,不过很多男性没有耐心,很难坚持长时间的锻炼,急于增强自己的性功能,这个时候可以辅助延时喷剂助你一臂之力,房事前请轻喷两下,轻松延长50分钟以上的房事时间,有效提高夫妻房事生活质量。

    提肛运动是不是就是收紧肛门

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    提肛,顾名思义,就是提起肛门,类似把shi夹断的动作。主要是为了锻炼肛门括约肌:吸气两瓣屁股向中间用力一夹,然后呼气放松,如此循环往复…

    提肛不仅能预防痔疮,对男性还有妙不可言的功效,改善早射,甚至被称之为回春之术,让无数懵懂的男性前赴后继地投入到了提肛大潮中。提肛运动,真的这么神奇吗?

    提肛运动是不是肛门收紧

    提肛运动主要锻炼肛提肌,除了能改善男性早射之外,还可以对前列腺起到按摩的效果,男性坚持提肛可以促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,消减炎症。

    提肛运动不仅是收紧臀部和收紧肛门,更主要的是锻炼肛门外括约肌,肛提肌肌群,以及盆底肌,坚持锻炼对男性身体健康好处多多。

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    提肛运动就是指有规律地往上提收肛门,然后再放松,肛门一提一松就是提肛运动。提肛运动对于预防一些肛门疾病所起到的作用还是比较大的,例如提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病,经常进行正常的肛门部位锻炼,还可以增加其直肠的收缩力,最终达到缓解便秘的目的。

    正确的提肛运动是像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。一般在站、坐、行均可进行提肛运动,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

    臀部肌肉收紧是不是提肛运动

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    提肛不仅仅是收紧臀部还有收紧肛门,提肛运动是有效锻炼肛门及直肠运动频率和收缩力的方法之一,只有正确的提肛运动才可达到锻练目的。

    正确的做法如下,尽力收缩上提肛门(如忍便状)并保持2-3秒钟后充分放松,2-3秒后再第二次收缩,方法同前,每天做30-50次,坚持3-5个月,一般情况下3星期左右可见效。

    7个月前 0条评论
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    weini
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    提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作,不仅仅是收紧臀部和收紧肛门那么简单。坚持锻炼提肛运动可以提高肛门括约肌的弹性,加强肛门的约束力。

    此外,通过提肛运动,可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,并能提高直肠平滑肌的收缩力,提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力。

    提肛锻炼是我国一种传统的保健方法,正确的提肛运动可增加肛门直肠的收缩力,从而解决大部分的便秘现象。男性坚持提肛运动还有利于控制社精以及增加硬度,对提高性功能也有很大的帮助。

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